УЗНАЙТЕ СВОЁ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕКСА, ВЫПИВКИ, ОТДЫХА...

  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p>•<a href=\"/node/1544\"> <b> К проблеме </b></a>• <a href=\"/node/4112\"> <b> К оглавлению </b></a>• <a href=\"/node/2871\"> <b> К статьям </b></a></p>\n<p>Наш организм работает как часы, а точнее — под их мерное тиканье. С каждой минутой его потребности и нужды изменяются в зависимости от времени суток, и, если поймать правильный ритм, можно не только укрепить здоровье, но и сделать любые свои занятия максимально полезными и эффективными. Выходишь на работу — ещё темно, выходишь с работы — уже темно. Знакомая картина? Большинству из нас в течение зимы доводилось видеть свет только в его электрическом варианте, а ведь солнце так необходимо нашему организму! Сейчас, когда световой день раздвинулся в обе стороны, не теряйте возможность этим воспользоваться. Под влиянием солнечных лучей организм прекращает выработку гормона сна мелатонина, таким образом переходя в режим бодрствования. </p>\n<p>Жизнь по расписанию: учёные высчитали идеальное время для секса, выпивки и покупки обуви </p>\n<p>Для решения рабочих конфликтов тоже есть идеальное время </p>\n<p>Наш организм работает как часы, а точнее — под их мерное тиканье. С каждой минутой его потребности и нужды изменяются в зависимости от времени суток, и, если поймать правильный ритм, можно не только укрепить здоровье, но и сделать любые свои занятия максимально полезными и эффективными.<br />\n6.00: Время любви!</p>\n<p>Считается, что для интимных отношений предназначены вечер или ночь, однако с медицинской точки зрения, раннее утро — самое подходящее для секса время. Во-первых, именно около 6 концентрация половых гормонов в организме достигает своего пика, а значит «близкий контакт» получится особенно жарким. А во-вторых, шансы зачать также наиболее высоки; если вы настроены на будущее потомство, не поленитесь проснуться немного пораньше.<br />\n7.00: Пора завтракать</p>\n<p>При обычном режиме питания тело успевает использовать все легкодоступные источники энергии примерно спустя 9 часов после последнего приёма пищи. Далее в ход идёт мышечная ткань (а не жировая!), что заставляет вас чувствовать себя слабым и разбитым и в будущем грозит ожирением и проблемами со скелетом. Кроме того, за ночь организм успевает «растворить» все запасы глюкозы, которые необходимы для нормальной работы мозга, — и если их не восстановить, утро будет очень тяжёлым. </p>\n<p>В общем, завтрак лучше не пропускать. Если вы ложитесь около одиннадцати, 7 утра — лучший час для первой трапезы. Поступление пищи запустит работу ЖКТ и поможет «проснуться» всему организму, плюс поумерит чувство голода в течение дня. Если же сразу после сна вы даже смотреть не можете на еду, подождите минут 40-50 (чем занять это время, читайте выше).<br />\n7.15: На закуску — витамины</p>\n<p>Некоторые вещества — в том числе витамины В и С — обладают сильным стимулирующим действием, поэтому на ночь их лучше не принимать. Если же выпить их на пустой желудок с утра, они могут «проскочить» через кишечник или выйти с мочой, не оказав никакого эффекта. Вывод: пейте витамины после завтрака, чтобы они не превратились в бесполезные конфетки.<br />\n7.30: Не забудь почистить зубы</p>\n<p>С детства нас приучают чистить зубы после еды, но на самом деле торопиться не надо. Сразу после приёма пищи эмаль может быть ослаблена кислотами, содержащимися в еде, и, если подвергнуть её дополнительному стрессу (вроде воздействия щётки), это может только ускорить развитие кариеса. Соблюдайте паузу: выждите полчаса после завтрака, а потом уж отправляйтесь на «водные процедуры».<br />\n8.30: Ловите солнце</p>\n<p>Выходишь на работу — ещё темно, выходишь с работы — уже темно. Знакомая картина? Большинству из нас в течение зимы доводилось видеть свет только в его электрическом варианте, а ведь солнце так необходимо нашему организму! Сейчас, когда световой день раздвинулся в обе стороны, не теряйте возможность этим воспользоваться. Под влиянием солнечных лучей организм прекращает выработку гормона сна мелатонина, таким образом переходя в режим бодрствования. Кроме того, солнечные лучи являются естественным антидепрессантом, способствуют образованию витамина D и снижают риск заболевания раком. Прогуляйтесь до метро хотя бы в течение 10 минут, и этого будет достаточно для отличного начала рабочего дня.<br />\n10.00: «Проблемное» время</p>\n<p>К этому часу мозговая активность достигает своей высшей точки, утверждают исследователи из Центра изучения сна в Нью-Йорке. Вы находитесь на пике концентрации, остроты памяти, скорости мышления и способности быстро решать проблемные вопросы; поэтому сейчас лучше заняться важными неотложными делами или давними конфликтами.<br />\n11.00: Избавьтесь от лишнего</p>\n<p>Большинство работающего населения начинает своё утро с чашки кофе или чая. Спустя 3-4 часа после этого возникают естественные позывы, обусловленные активной работой почек в первую половину дня. Если засидеться за работой и терпеть до тех пор, пока не выдастся свободная минутка, это может обернуться печальными последствиями для мочеполовой системы — инфекцией, воспалением, проблемами с опорожнением и даже камнями в почках!<br />\n13.00: Скромный обед</p>\n<p>Настал черёд активизироваться вашей пищеварительной системе. Именно в середине дня она работает на максимальных оборотах, то есть может переработать питательные вещества наиболее эффективно. Но не надо переоценивать её потребности. Если вы заняты на сидячей работе, небольшой порции белков вместе с трудноусвояемыми углеводами (например, сэндвича с чёрным хлебом и мясом) будет достаточно. Если же вы наедитесь до отвала, думая, что зарядились на весь день, часа через три всё равно почувствуете голод — короче, протопчите себе прямую дорожку к лишним кило.<br />\n13.30: Пишите письма</p>\n<p>Треть офисных работников, по данным учёных из Глазго, подвержены так называемому «почтовому» стрессу. Оказывается, потребность постоянно проверять электронный ящик, отвечать на письма и тем более написать важное деловое послание приводит к сильному нервному напряжению, которое быстро переходит в хроническое. </p>\n<p>Поэтому для работы с электронной почтой тоже надо выделить своё время — и не метаться к «ящику» каждые 10 минут, отвлекаясь от работы и нагнетая напряжение. Если же вам предстоит сочинить непростое письмо по рабочей надобности, послеобеденный час также будет оптимальным. Ваш получатель, как и вы уже успевший перекусить, наверняка будет в расслабленном расположении духа и, скорее всего, нормально воспримет любые ваши предложения или замечания.<br />\n15.00: А теперь на прогулку</p>\n<p>Если вы следовали нашему расписанию, ваш полуденный бутерброд уже добрался до кишечника, и чтобы его переварить, организм обеспечивает усиленный кровоток в области ЖКТ. В то же время, поступление крови в мозг ослабляется, соответственно падает и интенсивность его работы. Чтобы не проклевать носом зря, сделайте небольшой перерыв в работе и пройдитесь по улице — заодно получите ещё одну дозу солнечных лучей.<br />\n16.00: Готовьтесь к неприятностям</p>\n<p>Если вам предстоит болезненная, но необходимая процедура (например, визит к стоматологу или укол), её лучше провести именно сейчас. Как утверждает медицинский директор крупнейшей международной страховой компании доктор Шнех Кемка, к 4-м часам в организме накапливается наибольшее количество эндорфинов, а это вещества, которые обеспечивают естественное обезболивание.<br />\n17.30: На зарядку становись!</p>\n<p>Ваши мышцы в тонусе, выносливость и гибкость достигают лучших показателей, температура тела слегка повышается. Если есть возможность убежать из офиса на 40 минут и покрутить педали в спорт-зале — вперёд. Если нет, отложите занятия физкультурой на выходные, но заниматься придётся два дня подряд. Как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, 20-30 минут интенсивных тренировок 2-3 раза в неделю значительно понижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.<br />\n18.30: Шоппинг-час</p>\n<p>В течение дня размер стопы может колебаться на 0,5-1 единицу. Под влиянием гравитации жидкость в организме перераспределяется на нижние конечности, и в результате ноги отекают, любимые туфельки начинают жать. Если вы намерены купить себе изящные лодочки или сапожки, лучше сделать это ближе к вечеру, чтобы в купленной обуви остался запас на случай отёка. Вполне возможно, что приобретение, сделанное утром, будет вам постоянно натирать или вовсе порвётся.<br />\n19.00: Теперь можно и выпить</p>\n<p>Ни в коем случае не воспринимайте эту рекомендацию, как совет заливать рабочий стресс алкоголем. Просто к вечеру печень наиболее эффективно перерабатывает и выводит спирт из организма, а значит вы можете получить от бокала вина минимум вреда и максимум пользы. Многочисленные исследования подтвердили, что умеренное потребление не очень крепких напитков защищает от рака груди, желудка, укрепляет зубы и даже способствует стройности. А вот если переборщить, все эти проблемы, наоборот, усугубляются; кроме того, могут развиться проблемы со сном.<br />\n19.30: Долгожданный ужин</p>\n<p>Забудьте о «золотом правиле диетика» не есть после шести. При рабочем ритме жизни, вы всё равно захотите есть и в результате набьёте желудок на ночь. Сейчас диетологи сходятся во мнении, что последняя трапеза должна происходить за 2-3 часа до отхода ко сну, причём желательно — примерно в одно и то же время ежедневно. Перебои в ритме питания могут привести к нарушениям обмена веществ, а отсюда — проблемы с лишним весом, бессонница и даже диабет.<br />\n21.30: Долгая дорога в сон</p>\n<p>Чтобы крепко спать и хорошо высыпаться, необходимо превратить подготовку ко сну в своеобразный ритуал. Так вы успеете перевести свой организм на «уменьшенные обороты» — немного успокоиться после напряжённого дня — и приучите его расслабляться в одно и то же время суток. Соблюдение режима крайне важно для здорового сна. Спокойная музыка, неспешные водные процедуры и несколько глав из любимой книжки помогут вам почувствовать спокойную усталость, при которой так хорошо и легко засыпать. </p>\n<p>По материалам The Daily Mail<br />\nАвтор: ев Пухлых </p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:4cdd0bb72fb56cd8c6fa346b5f66a62e' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a href=\"http://komitet.net.ua\"><img align=\"left\" src=\"/files/kdh.gif\" /></a><br />\n<a href=\"http://komitet.net.ua\"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> КОМИТЕТ </span></strong> </a><br />\n<a href=\"http://www.sbu.gov.ua/sbu/control/uk/index \"> <b> СБУ</b></a><br />\n <a href=\"http://www.fsb.ru/\"> <b> ФСБ </b></a><br />\n <a href=\"http://www.mossad.gov.il/Russian/AboutUs.aspx\"> <b> «МОССАД» </b></a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6254\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 11pt\"> Русский WikiLeaks </span></strong> </a><br />\n<a href=\"http://www.warchechnya.ru/\"><b> Чеченская война</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5672\"> <b> Планетарная война</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4850 \"> <b> Закон возврата зла </b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4903 \"> <b> За СССР – трибунал! </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5609\"> <b> Борьба продажных </b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4739 \"> <b>Буржуазная демократия </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4960 \"><b> Чумаченко– фашистка</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4704 \"><b> Националисты Украины</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5484\"> <b> Русофобы Януковича</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5637\"> <b> Не верим регионалам</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4661\"> <b> Федеративная Украина </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4660\"> <b> Кризис глобализации </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4613 \"> <b> Шпионаж в бизнесе</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4669 \"> <b>От Амана до Бандеры </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4623 \"> <b>Русским не жить</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4945 \"> <b>Преступления против...</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4810 \"> <b>Угрозы России</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4647 \"> <b>Третья мировая </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4438 \"> <b>Распад Украины </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4443\"> <b> Фальшивые герои</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4199\"> <b> Сдохло олицетворение </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4632\"> <b> Возрождение ГУЛАГа</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4606\"> <b> Глупый суд над голодом </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4440 \"> <b>Тягнибоковская мразь</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4396\"> <b> Наследники предателей </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4332\"> <b>Предательство Власова</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4191\"><b> Вожди и почитатели</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4037\"> <b> Беловежские негодяи </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3987 \"><b> Миф о независимости</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3986 \"><b> Украина страна шлюх</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4012\"> <b> Горизонт возмездия </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3488 \"><b> Секреты политиков</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3418 \"> <b>Запрет книг в России</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3446 \"> <b>Польские секреты </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3209 \"> <b>Американский Голодомор</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/242\"> <b> Тайные планы США</b></a><br />\n•<a href=\"http://kievskarus.ucoz.ru/news/2008-12-27-85\"> <b> НАТОвский Огрызок </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/309 \"><b> Территория Украины </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3632\"> <b> ФРУ</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3565\"> <b> Преступные войны США</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3385\"> <b> Один народ </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4605\"> <b> Лжепатриарх</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3711\"> <b> Сенсация от Лукашенко! </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3643\"> <b>Свергнуть Россию</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4011\"> <b> Антитеррор</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4197\"> <b> Евреям угрожают </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4234\"> <b> Убивать русских </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3713\"> <b> К славянскому союзу</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3566\"> <b> Двойные стандарты</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3213\"> <b> Ющенко опасен </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3831\"> <b> Москва – Третий Рим</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3842\"> <b> В Ялте и Киеве</b></a><br />\n<a href=\"/node/4446\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Ахмадинеджад </span></strong> </a><br />\n• <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5942 \"> <b> Будущее Европы </b> </a><br />\n• <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6315 \"> <b> «Хунта» Тухачевского </b> </a></p>\n<tr>\n<td width=\"80%\" align=\"center\">\n<table width=\"80%\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<tr>\n<td bgcolor=\"#0099ff\" width=\"100%\" align=\"center\" colspan=\"2\" background=\"img/op.jpg\"> <font color=\"#ff0000\"> <b>ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ </b> </font>\n </td>\n</tr>\n</table>\n<p><a href=\"/node/5367\"> <b> Россия и Севастополь </b></a><br />\n<a href=\"/node/5169\"><b> Неонацисты атакуют</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5170\"><b> Что продлевает жизнь... </b> </a><br />\n<a href=\"/node/5171\"><b> В Украину вернулся рэкет</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5172\"><b> Откровения бютовца</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5173\"><b> Пилоты кричали: О боже! </b> </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2096\"> <b>Экстренно! ТЫ – ПЕРВЫЙ</b> </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4299\"> <b>Отложи все и прочти ЭТО</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5174\"><b> Русские украинцы... </b> </a><br />\n<a href=\"/node/5175\"><b> НАТО – кладбище?! </b> </a><br />\n<a href=\"/node/5176\"><b> Еврейское долголетие</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5177\"><b> Тимошенко и кокаин </b> </a><br />\n<a href=\"/node/5180\"><b> Разгадана тайна! </b> </a><br />\n<a href=\"/node/5181\"><b> Его убили в Кремле </b> </a><br />\n <a href=\"/node/5182\"><b> США на волосок от войны</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5184\"><b> Американцы готовятся...</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5185\"><b> У кого золотая рыбка</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5183\"><b> ВСЕ о кофе</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5179\"><b> \"Голубой\" шпион не...</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5485 \"> <b> 20 лет разрухи </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5486 \"> <b> Два мифа Украины</b></a><br />\n•<a href=\"/node/5506\"> <b> Идея Вассермана </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5487 \"> <b> Лишнее население </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5488 \"> <b> Домой, в сизо</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5489 \"> <b> Румыния наступает</b></a><br />\n•<a href=\"/node/5490\"> <b> Война с Ираном </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5596\"> <b> Мифы академиков</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5620\"> <b> Пора кончать</b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5621\"> <b> Украдено все </b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5623\"> <b> Убийство союзника</b></a></p>\n</td></tr>', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:268d96f173219b49fe725dfd46f61667' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p>&bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2867\"> <b> РУССКИЙ ЯЗЫК </b> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3768\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\"> Ошибки Интернет </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6524 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\"> Как открыть файл </span></strong> </a> <a href=\"http://translate.google.com.ua/translate?hl=ru&amp;langpair=en%7Cru&amp;u=http://translate.google.com/ \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Translate Google </span></strong> </a> <a href=\"http://translate.google.com.ua/translate?hl=ru&amp;langpair=en%7Cru&amp;u=http://translate.google.com/ \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Перевод Google </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5998 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\">Перевод онлайн </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5997 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\">Переклад онлайн </span></strong> </a> <a href=\"http://maps.yandex.ru/\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 11pt\">Карты ЯНДЕКС </span></strong> </a> <a href=\"http://maps.google.com.ua/\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 11pt\"> Все карты мира </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/164\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Все здесь </span></strong> </a> <a href=\"http://www.panoramio.com/photo/24839185 \"><br />\n <b> Фото всего мира </b></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org\"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">Фото Киева</span></strong> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4650\"> Мин. выплаты в Украине</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2041\"> Мир в цифрах </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/vvp-2009.doc\"> ВВП стран мира </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/4646 \"> ВВП стран Европы </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/1-ait.doc\"> Адреса и телефоны </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/1-pogoda.doc\"> Погода </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/3625\"> В мире науки </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/3621\"> Справочник аспиранта </a><br />\n &bull; <a href=\"/node/3623\"> Известия науки </a><br />\n &bull; <a href=\"/node/3627\"> Все для студентов </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/103\"> Новости мира здесь</a><br />\n &bull;<a href=\"/node/3733\"> Телефонные коды Украины </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/nukr.doc\"> Население Украини </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2865 \"> Бред, ересь и мифы</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/111\"> Загадки и юмор</a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2419 \"> <b> Посольства в Украине </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2420 \"> <b> Посольства в России </b> </a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:802f6e668315292bd33930ff3bc99779' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p>• <a href=\"http://www.info-forum.ru/forum/76-chernyi-spisok-moshennikov-v-seti/ \"> <b> Мошенники в Сети... </b> </a><br />\n• <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/188 \"> <b> Целебные растения </b> </a><br />\n<a href=\"http://sozvezdie-love.ru/voda.html\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\"> Тайна воды </span></strong> </a><br />\n<a href=\"http://sozvezdie-love.ru/bsl.html\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\"> Жизнь – это вода </span></strong> </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5068\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 11pt\"> Осторожно! Малахов! </span></strong> </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5071\"> <b> Сауна и здоровье </b></a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4112 \"> <b> Вред курения </b></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5180\"> <font color=red> <b>Цилиндры фараонов </b></font> </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5392\"> <b> Сексуальные традиции</b> </a><br />\n•<a href=\"/node/5403\"> <b> Спасение от плесени </b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2871\"> Актуальные статьи</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3196 \"> Философия питания</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2637 \"> Геопатогенные зоны </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3829 \"> Правда о телегонии</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2694 \"> Лечебные масла </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3171\"> Все о похудении </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3946\"> Причины стресса</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3997\"> Вода – это жизнь! </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4427 \"> Храп – заболевание</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4496\"> Остеохондроз</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4002\"> Избавление от запора</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4000\"> Как сохранять форму </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4662\"> Что лечит мед </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1544\"> Наше здоровье </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3283 \"> Охота на мужчин</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2390 \"> Паразиты человека</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2751\"> Опасность микроволн</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3364\"> Индийский морской рис</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3359\"> Лечение печени </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3361\"> Желчнокаменная болезнь</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3890\"> Здоровый сон </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2387 \"> Валеология – лженаука</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4266 \"> Вредные блюда</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3888\"> Полезные завтраки</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3948\"> Биоритмы и усталость</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2365 \"> Все секреты женщин </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1985\"> Разные заболевания </a><br />\n•<a href=\"/files/spsnt.doc\"> Полезные советы </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1986\"> Астма </a>•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1989\"> Склероз </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1987\"> Нервная система </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1988\"> Очистка организма </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1990\"> Пульс </a>•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1974\"> Сон </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1991\"> Псориаз </a>•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2000\"> Грыжа </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1992\"> Все о герпесе </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1993\"> Щитовидная железа </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1994\"> Сахарный диабет </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1998\"> Почки. Печень </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1995\"> Желчный пузырь </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1996\"> Мал капилляр, да дорог </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1997\"> Голос крови </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2001\"> Онкозаболевания </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2002\"> Кожные заболевания </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1967\"> Здоровье мужчин </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1545\"> Здоровые мужчины </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3371\"> Мужские заболевания </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1969\"> Водолечение </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1970\"> Жаркая баня </a>•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5071\"> <b> Сауна </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1971\"> Оздоровление </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1972\"> Тибетская гимнастика </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1973\"> Дыхание, дыхание… </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node\"> Целебная сила растений </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1978\"> Исцеляющие мази </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1979\"> Необычные лекарства </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1980\"> О чем поведают мозоли </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1981\"> Стройная фигура </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1982\"> Заповеди молодости </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1983\"> Враги здоровья </a><br />\n•<a href=\"/node/5042\"> Секреты долголетия </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3357\"> Лечение соками </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3947\"> Пикник на природе </a><br />\n• <a href=\"/node/5245\"> Какое вино пить </a><br />\n• <a href=\"/node/5257\">Как правильно пить </a><br />\n• <a href=\"/node/5241\"> Время секса и отдыха </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5392\"> <b> Сексуальные извращения</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5162\"><b> 12 советов похудения</b> </a><br />\n<a href=\"/node/5268\"> <b> Здоровое питание </b> </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1544\"> <b>Секреты здоровья </b></a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:41a29b00523ee1ccbd3193344a8e5bb7' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/213 \"> <b>\"Деньги без процентов...\" </b> </a><br />\n<a href=\"/node/655\"> <b>Бесплатный читальный зал</b></a><br />\n<a href=\"/files/presreliz.pdf\"> <b>В. ТЕРТЫЙ </b></a>• <a href=\"/node/3366\"> <b> Книга-1</b> </a><br />\n <a href=\"/node/156\"> </a> <a href=\"http://www.ru-pravda4.narod.ru/\"> <b>Сионисты и <blink>масоны</blink> </b> </a><br />\n<a href=\"/node/210\"> <b>Талмудистское еврейство </b></a><br />\n <a href=\"http://azbyka.ru/religii/iudaizm/index.shtml\"> <b> ИУДАИЗМ</b> </a><br />\n <b>Избранное <a href=\"/node/211\">В. ТЕРТОГО</a></b><br />\n<a href=\"http://www.stringer.ru/list.mhtml?Part=51\"><b> Персоналии России</b> </a><br />\n <a href=\"http://www.v-bushin.ru/\"> <b> Владимир БУШИН </b> </a><br />\n <a href=\"http://www.politkniga.ru/\"> <b> Политическая книга </b> </a><br />\n<a href=\"http://www.rusprav.org/\"> <b> Русь православная</b> </a><br />\n <a href=\"http://www.russia-talk.com/otkliki/ot-610.htm\"> <b> Митрополит Дамаскин</b> </a><br />\n<a href=\"http://www.kara-murza.ru/index.htm\"><b>Сергей Кара-Мурза</b></a><br />\n<a href=\"http://www.rogozin.ru\"><b>Дмитрий Рогозин</b></a><br />\n<a href=\"http://www.glazev.ru/\"><b>Сергей Глазьев</b></a><br />\n<a href=\"http://www.zatulin.ru/\"><b>Константин Затулин</b></a><br />\n<a href=\"http://www.libereya.ru/biblus/pdez/index.htm\"> <b>Эдуард Ходос</b></a><br />\n <a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2,_%D0%9E%D0%BB%D0%B5%D0%B3_%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\"><b>Олег Платонов</b></a><br />\n <a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2,_%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87\"> <b>Михаил Назаров</b></a><br />\n <a href=\"http://archiv.kiev1.org/page-1592.html\"><b>Константин Душенов</b> </a> <a href=\"http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2,_%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%AE%D1%80%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87\"><br />\n <a href=\"http://www.trinitas.ru/rus/doc/avtr/00/0008-00.htm#list\"> <b>Субетто Александр </b></a><br />\n<a href=\"http://imperiuarys.forum24.ru/\"><b>Империя Святая Русь</b></a><br />\n• <a href=\"http://www.fondsk.ru\"> <b> Фонд культуры </b> </a><br />\n<a href=\"http://www.kievskayarus.org/\"> <center> </center></a></a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:103469de1c253befaca12b570e933d3d' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p>&bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6592\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\">Русская идея </span></strong> </a><a href=\"/files/trnaz.doc\"> <b><br />\n Тайна России-3,3Mb </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3575\"> <b> Ющенко&ndash;преступник </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5477\"> <b> СССР глазами ЦРУ</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5619\"> <b> Сталин и сионизм</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4740 \"> Хэлфорд Макиндер </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4905 \"> Вольф Мессинг</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4415\"> Крах доллара</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4708 \"> Правду не убить ложью! </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4712\"> Немцы хотят в ГДР<br />\n </a> &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4706 \"> Россия &ndash; самобытна</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4724 \">&bull; &nbsp;&laquo;Непокоренный Крым&raquo;&nbsp;</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4763 \"> Какой я был дурак! </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6149 \"> <b> Это же Бушин! </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4755 \"> Севастополь &ndash; не Украина</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4700 \"> Гарем его величества </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4725\"> США делят Украину </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5207\"> США &ndash; извращенцы и... </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4756 \"> Ценностный разрыв</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4695 \"> Бандиты в БЮТе</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4707 \"> Ющенко ждет тюрьма</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4668 \"> Капитализм и профессор</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4757 \"> Рай для педофилов </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4614 \"> Голод организовали США</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4417 \"> Фильм &quot;Неприкасаемые&quot;</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4393/edit \"> Мир с Эстонией: </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4645 \"> Доктор &laquo;Смерть&raquo; </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4014 \"> Нам лгали и лгут</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3956 \"> Министр с кривой дороги</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3769 \"> Как спасали евреев</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4217 \"> Убийство Кирпы </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3856 \"> Урки Октября</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3720\"> Бютовская бздюха </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4666 \"> Оранжевые ублюдки</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3464 \"> Луценко &ndash; подонок и...</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2753\"> Тернопольский разгром</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3380 \"> Американцы &ndash; нелюди</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3603\"> Прибежище негодяев </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3498\"> Кашпировский &ndash; антихрист</a><br />\n &bull;&nbsp;<a href=\"/files/va2.doc\"> Между двух огней </a><br />\n &bull; <a href=\"/files/va3.doc\"> Скованные ложью </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/utkin10.doc\"> Когда страну не жалко </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/1-vsgs.doc\"> К Союзному государству! </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3743\"> Учебники лжепатриотов</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3615\"> Чы гепнусь я дрючком</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3612\"> Утраченные ценности</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3469\"> Комитет 300</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3470\"> Мировое правительство</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3430\"> Мировой порядок </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3388\"> Черная неблагодарность</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3389\"> Русским националистам</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3290\"> Наши грабители </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3281\"> Оранжевый агент</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3276\"> Перерождение элиты</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3263\"> Страшная власть</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3253\"> Платформа БЮТ- фашизм</a><br />\n &bull;<a href=\"http://zerkalov.org.ua/node/3998\"> Бабий Яр</a> &bull;<a href=\"http://zerkalov.org.ua/node/272\"> Аморализация Украины</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5032\"> УПА. Правовой аспект </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5033\"> Бандиты ОУН-УПА</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/files/katin14.pdf \"> Вновь о Катыни </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/gv20.pdf\"> Правда о войне </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/65lvov.doc\"> 65 лет Победы </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/kmrk12.pdf\"> Разрушение культуры </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5326\"><b> Коммунисты и церковь </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"/node/5344\"> <b> Все про НАТО</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5472\"> <b> Хто краде пряники? </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5511\"> <b> Ющенко &ndash; преступник </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5512\"> <b> Раздел Украины </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5513\"> <b> Либерал-фашизм </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5514\"> <b> Учебник для дураков </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5515\"> <b> К новому союзу </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5516\"> <b> Смерть и душа<br />\n </b></a> &bull;<a href=\"/node/5526 \"> <b> Правда о Ленине </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5586\"> <b> Телегония </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5605\"> <b> Законы власти </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5606\"> <b> Мифы замужества </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5611\"> <b> Мытци слова&hellip; </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5670\"> <b> Откуда пошла Украина? </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2520\"><b> Галичина &ndash; не Украина</b></a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6446\"> <b> Исчезновение США </b> </a><br />\n<strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong>&bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3577\"> <b> Главный вор в &laquo;законе&raquo; </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3581\"> <b> &quot;Меньшее&quot; зло победило</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.youtube.com/watch?v=ySgG6pcfq7U\"> <b> Главный танцор </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/155\"> <b> Криминальная элита</b></a> <a href=\"/node/5163\"><br />\n <b> Янукович &ndash; это Ющенко </b> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:5ad927aaed75af4d9dfaa147592d0855' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a href=\"/node/184\"> <b> Создание и сопровождение своего сайта</b></a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/1039 \"><b>Анимированные картинки</b></a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:d593aa85af4b00b4aae79e3bbe86d10c' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/287\"> Украина: ТС или ЕС </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/331 \"> Ответ Медведчука </a><br />\n<a href=\"http://kiev-security.org.ua\" target=\"_blank\" title=\"Самый большой объем в сети онлайн инф-ции по безопасности на rus\"><img alt=\"security,безопасность,библиотека\" border=\"0\" height=\"31\" src=\"http://kiev-security.org.ua/88x31.gif\" width=\"88\" /></a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:87aaf1bd84ab79414fbc23f95960f8dc' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a class=\"feed-icon\" href=\"http://www.zerkalov.org.ua/rss.xml\"><img alt=\"RSS-материал\" height=\"16\" src=\"/misc/feed.png\" title=\"RSS-материал\" width=\"16\" /></a></p>\n<form action=\"http://www.google.com/search\" method=\"get\" style=\"padding:0; margin:0;\">\n <span class=\"a1213\"><b>Поиск по сайту</b></span> <input name=\"q\" size=\"30\" type=\"text\" /> <input name=\"hl\" type=\"hidden\" value=\"ru\" /> <input name=\"as_sitesearch\" type=\"hidden\" value=\"zerkalov.org.ua\" /></form>\n<p><a href=\"http://yandex.ua/yandsearch?text=%D0%94.%20%D0%92.%20%D0%97%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2&amp;clid=9582&amp;lr=143\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">Я на Яндекс</span></strong></a><a href=\"http://www.zerkalov.org \"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">&nbsp;<br />\n НОВЫЙ САЙТ</span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6590 \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">&nbsp;<br />\n ОБЪЯВЛЕНИЯ&nbsp;</span></strong> </a><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6589\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Страница Сенченко </span></strong> </a> <a href=\"http://insocialism.spb.ru\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 10pt\">Институт Социализма</span></strong></a><br />\n <a href=\"http://www.kv-journal.info/ \"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 11pt\"> Контрольный выстрел </span></strong></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">ДЛЯ студентов КПИ</span></strong></a> <strong> </strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n• <a href=\"http://www.russlav.ru/\"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> АЛКОГОЛИЗМ</span></strong></a> <strong> </strong>\n<p>• <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/3205 \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\">БУТАКОВА ОЛЬГА </span></strong></a> <strong> </strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ&nbsp;</b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6591\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">Новости мира</span></strong></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2594 \"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">КПРФ&nbsp;</span> </strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6356\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 11pt\"> Волки в рядах КПРФ </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6015 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 11pt\">Все о Черномырдине&nbsp;</span></strong></a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5920 \"><br />\n <b>Мракобес о жертвах УПА </b></a><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5468\"><br />\n <b>Они грабят народ </b></a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6483 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 14pt\"> Поп зажрался </span></strong> </a>&nbsp; <a href=\"/node/5376\"><br />\n <b>Лукашенко и Евросоюз</b></a> &nbsp; <a href=\"/node/5374\">&nbsp;<br />\n <b>Русские за рубежом</b></a> <a href=\"/node/5375\"><br />\n <b>Русский блок Донецка </b></a>&nbsp;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5378 \"><br />\n <b>Письма Сталину</b> </a>&nbsp; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6107 \"><br />\n <b>Завещание Сталина&nbsp;</b> </a>&nbsp;<a href=\"/node/5548\"><br />\n <b>Гитлер был евреем!&nbsp;</b> </a><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5646\"><br />\n <b>Врагу народа &ndash; премию </b></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6014 \"><b>Тайна &laquo;авиакатастрофы&raquo;</b></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6094 \"><b>Страна на оборот&nbsp;</b><br />\n </a> &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6309 \"> <b>&nbsp;СМЕРТЬ МАЙДАНА&nbsp;</b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6358 \"> <b>&nbsp;Дети грабителей Украины </b></a>&nbsp;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6248\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\"> Горбачева под суд </span></strong></a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6334 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\"> Тайна Януковича! </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5968 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 11pt\"> Ельцин &ndash; преступник </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6353 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 10pt\">&nbsp;Наследие тоталитаризма </span></strong></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6373\"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 11pt\">Беларусь процветает</span></strong></a><br />\n <a href=\"http://zerkalov.org.ua/node/247 \"><b>Еврейская мафия&nbsp;</b> </a> <a href=\"/node/5157\"><br />\n <b> США осталось 10 лет</b> </a> <a href=\"/node/5159\"><br />\n <b> Тайна президента СССР</b> </a> <a href=\"/node/5160\"><br />\n <b> Нострадамус и война</b>&nbsp;</a> <a href=\"/node/5161\"><br />\n <b>&nbsp;Ангел Хранитель</b> </a> <a href=\"/node/5366\"><br />\n <b>&nbsp;Витренко в панике</b> </a> <a href=\"/node/5164\"><b>&nbsp;<br />\n Молчание и мычание</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5656\"> <b> Герман брешет</b>&nbsp;</a> <a href=\"/node/5166\"><b>&nbsp;<br />\n Как купить пистолет&nbsp;</b> </a> <a href=\"/node/5167\"><br />\n <b> Гей-парад в Иерусалиме</b> </a> <a href=\"/node/5168\"><b>&nbsp;<br />\n Распад Украины</b> </a> <a href=\"/node/5339\"> <b>&nbsp;<br />\n Бред Януковича</b></a><a href=\"/node/5341\"><br />\n <b>Япония хамит России</b></a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/155\"><br />\n <b> Криминал Украины</b></a> <a href=\"/node/5370\"><br />\n <b> Украинские эмигранты </b></a> <a href=\"/files/1-sdks.doc\"> <span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">&nbsp;<br />\n Конец света&nbsp;</span></a><br />\n <a href=\"/node/4681\"><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\">День ПОБЕДЫ&nbsp;</span> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>ХОРОШИЕ НОВОСТИ </b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong>&bull;<a href=\"/node/5444\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #FF0000; font-size: 12pt\"> Судьба России </span></strong> </a><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/3# \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 10pt\">Путин спасает Россию </span> </strong> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5617\"> <b>&nbsp;Бандера, Ющенко и Шу</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5451\"> <b> Русофобские мифы </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5367\"> <b>Россия и Севастополь </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4699\"> <b>Галицийская шантрапа</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4712\"> <b>Немцы хотят в ГДР</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4701\"> <b>Они хотят в СССР! </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5598\"> <b>&nbsp;Кровавый режим&nbsp;</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5678 \"> <b> Духовная капитуляция </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5750 \"> <b> СПИД &ndash; это обман!!! </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6391\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> СCCР жив! </span></strong> </a> <a href=\"http://www.youtube.com/watch?v=z9Ch1Zz4K3A&amp;feature=player_embedded \"><br />\n <b> Рожденные в СССР </b> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>ПЛОХИЕ НОВОСТИ </b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong>&bull;<a href=\"/node/5377\"> <b> Ключи для диктатуры </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5379\"> <b> Они боятся тюрьмы</b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5381\"> <b> Пьющая Украина </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5610\"> <b> ВУЗ криминала (видео) </b></a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>СТРАШНЫЕ НОВОСТИ </b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong>&bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5582\"> <b> Страшная правда России</b></a><br />\n• <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6671 \"> <b> Террористы в Украине </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5469\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #FF0000; font-size: 11pt\"> Родина в опасности! </span></strong></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6302 \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 11pt\"> Суды С. Кивалова </span></strong> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3418 \"> <b> Запрещенные книги</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4757\"> <b> Украина &ndash; рай педофилов</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4727\"> <b> Секс-бизнес в Украине</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3986 \"> <b> Страна шлюх </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5064 \"> <b> Украина разделится</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4895\"> <b> Страшное &laquo;наследие&raquo; </b></a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6013 \"> <b> Ученое мракобесие </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4238 \"> <b> Бандиты рвутся к власти</b> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА </b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><a href=\"/node/6\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Они &ndash; дегенераты </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4850\"><br />\n<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6680\"> <b> Воззвание офицера МВД</b> </a><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000FF; font-size: 12pt\"> Зло &ndash; это бумеранг </span></strong> </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/kikrr.doc\"><b> Грабители СССР-1Мб </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6142 \"> <b> О развале СССР </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5669\"> <b> Диктатура мрази </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4960\"> <b> О жене Ющенко</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/233 \"> <b>О ленинском оборотне</b></a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5327 \"> <b> Об У П А-ОУН</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5474\"> <b> Обыкновенный фашизм</b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5852 \"> <b> Новые правые Украины </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/4658\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Нацистка в юбке</span></strong> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5599\"> <b> Симоненко и позор </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5616\"> <b> Бютовские ублюдки </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5667\"> <b> НАТО на Украине </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5583\"> <b> План уничтожения России </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5313\"> <b> План истребления славян </b></a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5945 \"> <b> О лжеученых-НАН </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5965 \"> <b> Библейская русь </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6139 \"> <b> Не говори &laquo;спасибо&raquo; </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6372\"> <b> &laquo;Донецкая мафия&raquo; </b> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ</b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong>&bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6357\"> <b> Савелий Шустер</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6365 \"> <b> Политика и галлюцинация </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6364 \"> <b> Четвертая политическая</b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5916 \"> <b> Заповеди Богов </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5815\"> <b> РОССИЯ-3 </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://prpk.info/index/0-1 \"> <b> ПАТРИОТ </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5816\"> <b> Археомодерн </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5665\"> <b> Грач про Азарова </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5664\"> <b> Двуязычие в Украине </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.rus-ukr.net/ \"> <b> Россия и Украина </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.russian.kiev.ua\"> <b> Русская община Украины </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.ru-zerkalov.narod.ru \"> <b> Безопасность бизнеса </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.nr2.ru/crimea/291711.html\"> <b> Новый регион </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://sevastopol.su/index.php \"> <b> Новости Севастополя</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.ua-zerkalov.narod.ru/\"> <b> Духовная безопасность</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.ru-pravda4.narod.ru/\"> <b> Сионисты и масоны </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3579 \"> <b> Патентованный фашист </b> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/261 \"><br />\n <b> Правда и мифы</b></a><a href=\"/files/sniss.doc\"><br />\n <b>Интересные сайты</b> </a> <a href=\"http://www.fms.gov.ru/useful/ \"><br />\n <b> Памятка мигранту.<br />\n Виза</b> </a> <a href=\"http://www.taday.ru \"> <b> Татьянин день</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.pocciy.ru/ \"> <b>&nbsp;Россия </b></a>&bull;&nbsp;<a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2594 \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\"> КПРФ </span> </strong> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://kprf.debesi.ru/content/view/2085/30/ \"> <b> КПРФ-Удмуртия </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.za-nauku.ru/ \"> <b> За науку </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://zarusskiy.org/\"> <b> За русский народ </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.kpe.ru/\"> <b> КПЕ</b></a> &bull;<a href=\"http://www.imperiya.by/theory.html\"> <b> Империя</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5814\"> <b> Евразийское движение</b></a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6193 \"> <b> Страницы ЗУБРа</b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6194 \"> <b> Я &ndash; Русь, а не Украина! </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://kadyrov2012.org/ \"> <b> Рамзан Кадыров </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://stalinism.narod.ru\"> <b> Сталинист</b> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>ОРАНЖЕВАЯ ХУНТА </b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong>&bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6191 \"> <b> Люди! будьте бдительны! </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3576\"> <b>Главарь хунты</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5616\"> <b> Бютовские животные </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3576\"> <b>Аферистка проиграла</b></a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3575\"><br />\n <b> Оранжевый преступник</b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5372\"> <b> Лучшая воровка мира</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3649\"> <b> БЮТ &ndash; это Банда ЮТ</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4948\"> <b> Главаря на нары </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4747\"> <b> Оборотень хунты</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4952\"> <b> Развал хунты</b></a> <a href=\"http://www.youtube.com/watch?v=vum_CbINzJ4&amp;feature=player_embedded \"><br />\n <b><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 11pt\"> Украденный попкорн </span></strong></b><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 11pt\"> </span></strong> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><font color=\"#ff0000\"><b>УКРАИНА: ТС или ЕС </b> </font></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p> <strong><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/194 \">Устойчивое развитие</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/195 \">Спасение в ТС </a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/198\">ТС&ndash;это спасенне&nbsp;</a></strong><br />\n <strong><span style=\"font-size:12px;\"><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/199 \">Шаг к спасению</a></span><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/200 \">Без ТС нет спасения</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/202 \">ТС&ndash;решение проблем</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/203 \">ТС&ndash;спасение Украины</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/205 \">Где спасение Украины</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/204 \">ТС и Приднестровье&nbsp;</a></strong><br />\n <strong><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/201 \">ТС и ЕС для Украины</a></strong><br />\n <strong><span style=\"font-size:16px;\"><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/135 \">Цена ЕС&nbsp;</a></span></strong><br />\n <strong><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/191 \">ЕС </a></strong>&ndash;<strong><a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/191 \"> убийца Украины</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/196 \">Предательский выбор</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.kiev.ua/node/197 \">ЯВФ против народа</a></strong></p>\n<table align=\"center\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"80%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" background=\"img/op.jpg\" bgcolor=\"#0099ff\" colspan=\"2\" width=\"100%\">\n <strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5644\"><font color=\"#ff0000\"><b>БУДНИ ПАРТНЕРОВ </b> </font> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\" \" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><span arial=\"\" avant=\"\" color:=\"\" font-size:=\"\" style=\" font-family:=\"><strong><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5644\">&bull; </a><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5968 \"> <b> Преступления Ельцина </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.pravda.com.ua/articles/2010/10/27/5519970/ \"><b> Країна &quot;Межигір&#39;я&quot; </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5884\"> <b> Ждет ли Украину распад? </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5933 \"> <b> Будни &laquo;ПЕРЕДАСТА&raquo; </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5935 \"> <b> Революция в Украине </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5936 \"> <b> Масоны в Украине </b> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5937 \"><br />\n <b> Национальный манифест </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://russoc.kprf.org/RusVopros.htm\"> <b> КПРФ и Русский вопрос</b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5968 \"> <b> Обвиняется Ельцин </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5995 \"> <b> Курилы России </b> </a></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></p>\n</table>', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:eb20fb93a46de2e1972116438ec355db' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6069\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Главное о Евреях </span></strong> </a><br />\n<a href=\"/node/4782\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\">Ерушалми Шмуэль </span></strong></a><a href=\" /node/4909\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">Влад Ривлин </span></strong></a><a href=\" /node/4915\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: # ff00ff; font-size: 12pt\">Исраэль Шамир </span></strong></a><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5495\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">Исраэль Шахак </span></strong></a><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6020\"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\">Борис Дубсон </span></strong></a><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6644 \"><br />\n <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">Микаэль Каганович </span></strong></a><br />\n &bull;&nbsp;<a href=\"http://blip.tv/worldrevolution-tv/episode-5289225\"> <b> Исраэль-Ишмаэль</b> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5607\"> <b>&nbsp;Россия и капитализм</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4720\"> Кто за евреев и Израиль </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4790\"> Бог наказывает евреев </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4720\"> Евреи против Израиля</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4798\"> Запад - это антилюди</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4914\"> О Мишке меченом и...</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4974 \"> Кавказ - разменная...</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4892\"> Будущее не за элитами</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4987\"> Феминизм - это ширпотреб</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5009 \"> За Руссинию</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4956 \"> О царях и народе </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5012\"> Руки прочь от Пхеньяна! </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5024\"> Израиль и Холокост</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5023\"> Евразия и Революция</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5004 \"> Зараза по имени Запад</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5017\"> Древние иудеи - осново... </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4976\"> Революция - это... </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4929\"> Геноцид по израильски</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4947 \"> Полиция Мира</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4922 \"> Последний бой </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4923 \"> Он и Она </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4924 \"> Наследники юденратов</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4927\"> Нужен ли евреям Израиль </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4928\"> Правда о Холокосте</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4925\"> Израильский расизм </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4910\"> Израильский фашизм</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4926\"> Шоа Бизнес </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4916\"> Сионисты и Гитлер</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.israelshamir.net/ru/pine_and_olive.htm\"> Прелести Святой земли </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.israelshamir.net/ru/politic.htm \"> За демонтаж Израиля</a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/210\"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 10pt\">МАТЕРИАЛ&nbsp;<blink> ПО</blink> ТЕМЕ</span></strong></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6413\"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\">Евреи и Талмуд&nbsp;</span></strong> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5892\"> <b> Эдуард Ходос </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5871\"> <b> Иудейская битва... </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"/node/5566\"> <b> Катехизис еврея в СССР </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/215 \"> <b> НАТО &ndash; сила сионистов</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5671\"> <b> Планы сионистов </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4773 \"> <b> Жидовское мракобесие </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/231 \"> <b> Цитаты о евреях</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3845\"> Иудохристианство </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/211 \"> Сионисты и масоны </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3835 \"> Страшная тайна евреев </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.vehi.net/berdyaev/sudba.html \"> Судьба еврейства </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.vehi.net/berdyaev/ant1.html \"> Еврейский вопрос </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4446 \"> Ахмадинеджад и сионизм </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4773\"> Жидовское мракобесие </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.lindex.lenin.ru/Est/2670.htm\"> Еврейская мафия </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4105 \"> Смерть преступника </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3859 \"> Ходос о ХАБАДЕ </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4808 \"> Важные евреи Украины </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/159 \"> Дегенераты </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6494 \"> <b> ХОЛОКОСТ </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4629\"> ХАЙЛЬ ИЕГОВА! </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3505\"> &quot;Лицо антифашизма&quot; </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4898\"> Погромы в Турове </a><br />\n &bull; <a href=\"/files/e.hodos_.pdf\"> У Края Могилы. </a><br />\n &bull; <a href=\"/files/efeh.doc\"> Еврейский фашизм </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4019\"> Иуда-наркоман </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4007\"> Хабад против Украины</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3763\"> Еврейский заговор </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3595\"> Еврейские деньги </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3456\"> Преступления евреев </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3444\"> Что такое сионизм? </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3445\"> Сионизм в России</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3294\"> Евреи - офицеры СС</a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3266\"> Союзники России</a><br />\n &bull;<a href=\"http://zerkalov.org.ua/node/279 \"> &ldquo;Шулхан арух&rdquo; против... </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5035\"> Закон об экстремизме </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5036\"> Это следует знать всем </a><br />\n &bull;<a href=\"/files/germaniy13.pdf\"> Левый марш </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.cultinfo.ru/fulltext/1/001/008/102/545.htm \"> <b> Сионизм</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/questions-answers/1675.html \"> <b> Они ненавидят Израиль? </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/kabbalah/503.html \"> <b> Богоизбранность евреев</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/israel-and-nations-of-world/3276.html\"> <b> Исчезн. антисемитизма </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.youtube.com/watch?v=F_Ti7ZiiMaE&amp;eurl=http://lj-toys.com/?journalid=4838823&amp;moduleid=158&amp;auth_token=sessionless:1210554000:embedcontent:4838823% \"> <b> Оружие евреев</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/kabbalah/564.html\"> <b> Кто уважает антисемитов? </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/questions-answers/3204.html \"> <b> Дела антисемитов </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/crisis/2575.html\"> <b> Кто рождает антисемитизм</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/questions-answers/2405.html \"> <b> Антисемитами управляют </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/crisis/838.html \"> <b> Антисемит и неандерталец </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/questions-answers/1925.html \"> <b> Избавл. от антисемитов </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.laitman.ru/kabbalah/1191.html \"> <b> Еврейский заговор...</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5227\"> <b> Сионисты и фашисты </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5228\"> <b> Сионизм и Религия</b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5325\"> <b> Сион и масонство </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5247\"><b> Евреи правят Америкой! </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5312\"><b> Звериный оскал фашизма </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5519\"> <b> Еврейский вопрос</b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5520\"> <b> Что такое еврей</b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5521\"> <b> &laquo;Еврейские таланты&raquo; </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5522 \"> <b> Израиль и Запад </b></a><br />\n &bull;<a href=\"/node/5529 \"> <b> Иудейский вопрос </b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5530 \"> <b> Книга Кагала</b></a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5691 \"> <b> Сионистский фашизм </b> </a><br />\n &bull;<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5692 \"> <b> Про еврейский фашизм </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5932 \"> <b> Еврейские темы </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6461\"> <b> Евреи-выкресты </b> </a><br />\n &bull; <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6458\"> <b>&nbsp;Сионисты и масоны</b></a><br />\n <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6618\"><strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 12pt\">Все о сионистах&nbsp;</span></strong> </a> <a href=\"http://zerkalov.org.ua/node/247 \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 11pt\"><br />\n Угроза человечеству </span></strong> </a> <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5999 \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 11pt\"><br />\n Страх на Гайдпарке </span></strong> </a> <a href=\"http://zerkalov.org.ua/node/247 \"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\"><br />\n Еврейская мафия </span></strong> </a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:0138bfb7d1bd3efb5ed316a709ae760a' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6589\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 12pt\"> Читай Сенченко </span></strong> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5549\"> <b> Православный календарь</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4021/\"> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #ff0000; font-size: 11pt\"> Читай Пикалова</span></strong> </a><br />\n<strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #0000ff; font-size: 11pt\"> •<a href=\"/node/4748\"> <b>Читай Соломатина</b> </a></span></strong><br />\n• <a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6306\"> <b> Вред от Савика Шустера </b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/252\"> <b> Славянские иуды </b></a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4850 \"> <b> Закон возврата зла</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/5161\"> <b> Наш Ангел Хранитель</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4276\"> Как делаются фальшивки</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/165\"> Грузинская агрессия</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4864 \"> Бог наказал Качинского</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4884 \"> Катынь-2</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4642 \"> Пенсионные войны </a><br />\n• <a href=\"/node/5246\">Как убивали СССР</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4860 \"> Как Крым стал русским</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4836 \"> Турция хочет Крым </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4949 \"> Нужен новый Сталин</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4275\"> Оболганная война </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4281\"> Вранье дегенератов</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4296\"> Лжесвидетель</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4300 \"> Тайна 22 июня</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4285 \"> Правда о штрафбатах</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4823\"> Что погубит Украину </a><br />\n•<a href=\"/files/mog.doc\"> Мифы о голодоморе </a><br />\n•<a href=\"/files/cdiv.doc\"> Цивилизация Добра </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/260\"> Мифы украинства </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4959\"> Правда и мифы в жизни </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4861\"> Советский ракетчик </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4895\"> «Наследие» чудовища </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/212\"> НАТО – сионисты и... </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/247\"> Угроза человечеству </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4842\"> Закат Галиции </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4759\"> Галицкая зрада Украины </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4760 \"> \"Великие украинцы\" </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4777\"> «Крестоносцы» Галиции </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4737\"> Ведьма фашистов </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4775\"> Легион Бандеры </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4272\"> Список врагов Украины </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4301\"> ОУН, УПА и евреи </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4303 \"> ОУН (Б) и евреи </a><br />\n•<a href=\"/node/5322\"> <b> Преступления ОУН-УПА</b> </a><br />\n•<a href=\"/node/5369\"> <b> «Нахтигаль» и «Роланд» </b></a><br />\n•<a href=\"http://zerkalov.org.ua/node/5033\"> <b> Бандитизм ОУН-УПА</b> </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4302\"> Уничтожение ОУН евреев </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3731\"> Крым будет...безлюдным </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4732 \"> Антифашисты о Бандере </a><br />\n•<a href=\"http://odnarodyna.ru/\"> Одна родина</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3254 \"> Фашизм в Украине </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3225\"> Нация воров </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3229\"> Угроза от Филарета</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3219 \"> За нами народ </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3255\"> Украинская трагедия</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3181\"> Народ к побегу готов</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2870 \"> Истину не закопать </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/2867 \"> Галицкий геноцид</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/4744\"> Белая книга Севастополя</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3206 \"> Мовнюки</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3210 \"> Ложь, стыд, обман... </a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3211 \"> Тупеющая Америка</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/3208 \"> Скопище извращенцев</a><br />\n•<a href=\"http://www.zerkalov.org.ua/node/6672\"> Наци под флагом Гитлера </a><br />\n• <a href=\"/node/5248\">Единство Украины–утопия </a><br />\n•<a href=\"/node/5249\"> Маневры Украины </a><br />\n• <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2538 \"> <b> Русские украинцы </b> </a><br />\n• <a href=\"http://www.zerkalov.org/node/2538 \"> <b> Украинские русские </b> </a><br />\n•<a href=\"/node/5371\"> <b> Тюрьма народов!?</b></a><br />\n•<a href=\"/node/5504\"> <b> Евреи Рабиновича </b></a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:24d78cfe5dd88e48605941a778ec6392' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p><a href=\"http://kievskarus.ucoz.ru/news/2008-11-21-69/\"> <center> <img src=\"/files/1-.gif\"align= /> </center> </a></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:bf65b0da707f45eee1a4b1a7eed00bc4' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.
  • user warning: UPDATE command denied to user 'siteog_zerkorgua'@'91.206.200.113' for table 'cache_filter' query: UPDATE cache_filter SET data = '<p>&nbsp;</p>\n<p><center></center></p>\n<p class=\"rteright\"><a href=\"http://www.zerkalov.org.ua\" target=\"_blank\"> <img alt=\"Дмитрий Зеркалов\" border=\"2\" src=\"http://www.zerkalov.org.ua/files/banner5.gif\" /></a><textarea cols=\"65\" name=\"textpole\" rows=\"2\">&lt;a data-cke-saved-href=&quot;http://www.zerkalov.org.ua&quot; href=&quot;http://www.zerkalov.org.ua&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img data-cke-saved-src=&quot;http://www.zerkalov.org.ua/files/banner5.gif&quot; src=&quot;http://www.zerkalov.org.ua/files/banner5.gif&quot; border=&quot;2&quot; alt=&quot;Дмитрий Зеркалов&quot;/&gt; &lt;/a&gt;</textarea></p>\n<p></p>\n<p><marquee> <strong><span style=\"font-family: arial black,avant garde; color: #000000; font-size: 12pt\"> <a href=\"http://zerkalov.org/node/2801\"> Тигипко: &laquo;Власть &ndash; это не владение заводами, морями, пароходами, а эффективное управление чужой &laquo;государственной&raquo; собственностью в свою пользу под крышей Президента.&raquo; </a></span></strong> </marquee></p>\n', created = 1519410727, expire = 1519497127, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:5d7dd30844bdcc504d63fdcfd7bb5ea4' in /home/siteog/zerkalov.org.ua/www/includes/cache.inc on line 112.

К проблеме К оглавлению К статьям

Наш организм работает как часы, а точнее — под их мерное тиканье. С каждой минутой его потребности и нужды изменяются в зависимости от времени суток, и, если поймать правильный ритм, можно не только укрепить здоровье, но и сделать любые свои занятия максимально полезными и эффективными. Выходишь на работу — ещё темно, выходишь с работы — уже темно. Знакомая картина? Большинству из нас в течение зимы доводилось видеть свет только в его электрическом варианте, а ведь солнце так необходимо нашему организму! Сейчас, когда световой день раздвинулся в обе стороны, не теряйте возможность этим воспользоваться. Под влиянием солнечных лучей организм прекращает выработку гормона сна мелатонина, таким образом переходя в режим бодрствования.

Жизнь по расписанию: учёные высчитали идеальное время для секса, выпивки и покупки обуви

Для решения рабочих конфликтов тоже есть идеальное время

Наш организм работает как часы, а точнее — под их мерное тиканье. С каждой минутой его потребности и нужды изменяются в зависимости от времени суток, и, если поймать правильный ритм, можно не только укрепить здоровье, но и сделать любые свои занятия максимально полезными и эффективными.
6.00: Время любви!

Считается, что для интимных отношений предназначены вечер или ночь, однако с медицинской точки зрения, раннее утро — самое подходящее для секса время. Во-первых, именно около 6 концентрация половых гормонов в организме достигает своего пика, а значит «близкий контакт» получится особенно жарким. А во-вторых, шансы зачать также наиболее высоки; если вы настроены на будущее потомство, не поленитесь проснуться немного пораньше.
7.00: Пора завтракать

При обычном режиме питания тело успевает использовать все легкодоступные источники энергии примерно спустя 9 часов после последнего приёма пищи. Далее в ход идёт мышечная ткань (а не жировая!), что заставляет вас чувствовать себя слабым и разбитым и в будущем грозит ожирением и проблемами со скелетом. Кроме того, за ночь организм успевает «растворить» все запасы глюкозы, которые необходимы для нормальной работы мозга, — и если их не восстановить, утро будет очень тяжёлым.

В общем, завтрак лучше не пропускать. Если вы ложитесь около одиннадцати, 7 утра — лучший час для первой трапезы. Поступление пищи запустит работу ЖКТ и поможет «проснуться» всему организму, плюс поумерит чувство голода в течение дня. Если же сразу после сна вы даже смотреть не можете на еду, подождите минут 40-50 (чем занять это время, читайте выше).
7.15: На закуску — витамины

Некоторые вещества — в том числе витамины В и С — обладают сильным стимулирующим действием, поэтому на ночь их лучше не принимать. Если же выпить их на пустой желудок с утра, они могут «проскочить» через кишечник или выйти с мочой, не оказав никакого эффекта. Вывод: пейте витамины после завтрака, чтобы они не превратились в бесполезные конфетки.
7.30: Не забудь почистить зубы

С детства нас приучают чистить зубы после еды, но на самом деле торопиться не надо. Сразу после приёма пищи эмаль может быть ослаблена кислотами, содержащимися в еде, и, если подвергнуть её дополнительному стрессу (вроде воздействия щётки), это может только ускорить развитие кариеса. Соблюдайте паузу: выждите полчаса после завтрака, а потом уж отправляйтесь на «водные процедуры».
8.30: Ловите солнце

Выходишь на работу — ещё темно, выходишь с работы — уже темно. Знакомая картина? Большинству из нас в течение зимы доводилось видеть свет только в его электрическом варианте, а ведь солнце так необходимо нашему организму! Сейчас, когда световой день раздвинулся в обе стороны, не теряйте возможность этим воспользоваться. Под влиянием солнечных лучей организм прекращает выработку гормона сна мелатонина, таким образом переходя в режим бодрствования. Кроме того, солнечные лучи являются естественным антидепрессантом, способствуют образованию витамина D и снижают риск заболевания раком. Прогуляйтесь до метро хотя бы в течение 10 минут, и этого будет достаточно для отличного начала рабочего дня.
10.00: «Проблемное» время

К этому часу мозговая активность достигает своей высшей точки, утверждают исследователи из Центра изучения сна в Нью-Йорке. Вы находитесь на пике концентрации, остроты памяти, скорости мышления и способности быстро решать проблемные вопросы; поэтому сейчас лучше заняться важными неотложными делами или давними конфликтами.
11.00: Избавьтесь от лишнего

Большинство работающего населения начинает своё утро с чашки кофе или чая. Спустя 3-4 часа после этого возникают естественные позывы, обусловленные активной работой почек в первую половину дня. Если засидеться за работой и терпеть до тех пор, пока не выдастся свободная минутка, это может обернуться печальными последствиями для мочеполовой системы — инфекцией, воспалением, проблемами с опорожнением и даже камнями в почках!
13.00: Скромный обед

Настал черёд активизироваться вашей пищеварительной системе. Именно в середине дня она работает на максимальных оборотах, то есть может переработать питательные вещества наиболее эффективно. Но не надо переоценивать её потребности. Если вы заняты на сидячей работе, небольшой порции белков вместе с трудноусвояемыми углеводами (например, сэндвича с чёрным хлебом и мясом) будет достаточно. Если же вы наедитесь до отвала, думая, что зарядились на весь день, часа через три всё равно почувствуете голод — короче, протопчите себе прямую дорожку к лишним кило.
13.30: Пишите письма

Треть офисных работников, по данным учёных из Глазго, подвержены так называемому «почтовому» стрессу. Оказывается, потребность постоянно проверять электронный ящик, отвечать на письма и тем более написать важное деловое послание приводит к сильному нервному напряжению, которое быстро переходит в хроническое.

Поэтому для работы с электронной почтой тоже надо выделить своё время — и не метаться к «ящику» каждые 10 минут, отвлекаясь от работы и нагнетая напряжение. Если же вам предстоит сочинить непростое письмо по рабочей надобности, послеобеденный час также будет оптимальным. Ваш получатель, как и вы уже успевший перекусить, наверняка будет в расслабленном расположении духа и, скорее всего, нормально воспримет любые ваши предложения или замечания.
15.00: А теперь на прогулку

Если вы следовали нашему расписанию, ваш полуденный бутерброд уже добрался до кишечника, и чтобы его переварить, организм обеспечивает усиленный кровоток в области ЖКТ. В то же время, поступление крови в мозг ослабляется, соответственно падает и интенсивность его работы. Чтобы не проклевать носом зря, сделайте небольшой перерыв в работе и пройдитесь по улице — заодно получите ещё одну дозу солнечных лучей.
16.00: Готовьтесь к неприятностям

Если вам предстоит болезненная, но необходимая процедура (например, визит к стоматологу или укол), её лучше провести именно сейчас. Как утверждает медицинский директор крупнейшей международной страховой компании доктор Шнех Кемка, к 4-м часам в организме накапливается наибольшее количество эндорфинов, а это вещества, которые обеспечивают естественное обезболивание.
17.30: На зарядку становись!

Ваши мышцы в тонусе, выносливость и гибкость достигают лучших показателей, температура тела слегка повышается. Если есть возможность убежать из офиса на 40 минут и покрутить педали в спорт-зале — вперёд. Если нет, отложите занятия физкультурой на выходные, но заниматься придётся два дня подряд. Как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, 20-30 минут интенсивных тренировок 2-3 раза в неделю значительно понижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
18.30: Шоппинг-час

В течение дня размер стопы может колебаться на 0,5-1 единицу. Под влиянием гравитации жидкость в организме перераспределяется на нижние конечности, и в результате ноги отекают, любимые туфельки начинают жать. Если вы намерены купить себе изящные лодочки или сапожки, лучше сделать это ближе к вечеру, чтобы в купленной обуви остался запас на случай отёка. Вполне возможно, что приобретение, сделанное утром, будет вам постоянно натирать или вовсе порвётся.
19.00: Теперь можно и выпить

Ни в коем случае не воспринимайте эту рекомендацию, как совет заливать рабочий стресс алкоголем. Просто к вечеру печень наиболее эффективно перерабатывает и выводит спирт из организма, а значит вы можете получить от бокала вина минимум вреда и максимум пользы. Многочисленные исследования подтвердили, что умеренное потребление не очень крепких напитков защищает от рака груди, желудка, укрепляет зубы и даже способствует стройности. А вот если переборщить, все эти проблемы, наоборот, усугубляются; кроме того, могут развиться проблемы со сном.
19.30: Долгожданный ужин

Забудьте о «золотом правиле диетика» не есть после шести. При рабочем ритме жизни, вы всё равно захотите есть и в результате набьёте желудок на ночь. Сейчас диетологи сходятся во мнении, что последняя трапеза должна происходить за 2-3 часа до отхода ко сну, причём желательно — примерно в одно и то же время ежедневно. Перебои в ритме питания могут привести к нарушениям обмена веществ, а отсюда — проблемы с лишним весом, бессонница и даже диабет.
21.30: Долгая дорога в сон

Чтобы крепко спать и хорошо высыпаться, необходимо превратить подготовку ко сну в своеобразный ритуал. Так вы успеете перевести свой организм на «уменьшенные обороты» — немного успокоиться после напряжённого дня — и приучите его расслабляться в одно и то же время суток. Соблюдение режима крайне важно для здорового сна. Спокойная музыка, неспешные водные процедуры и несколько глав из любимой книжки помогут вам почувствовать спокойную усталость, при которой так хорошо и легко засыпать.

По материалам The Daily Mail
Автор: ев Пухлых

Проблемы безопасности

 

Дмитрий Зеркалов

Тигипко: «Власть – это не владение заводами, морями, пароходами, а эффективное управление чужой «государственной» собственностью в свою пользу под крышей Президента.»